1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Kan Şekerini Yükselten 10 Hata!

Kan Şekerini Yükselten 10 Hata!


Kan şekeriniz yüksek ise nedeni sigara olabilir!

Kan şekeriniz düştüğünde ‘aşırı şeker’ tüketmeyin

Su içmenize karşın sık sık şiddetli susuzluk hissi yaşıyor musunuz? Etrafınızı puslu mu görüyorsunuz? Yorgunluk ve karın ağrısı yakınmalarınız mı başladı? İstemsiz kilo kaybınız var mı? Sık sık idrara çıkıyor musunuz? Son vakitlerde bu problemlerden şikayet etmeye başladıysanız, dikkat! Yakınmalarınızın nedeni; günümüzde gençlerde dahi sıkça görülen ‘yüksek kan şekeri’ olabilir!

Kanda şekerin belirli seviyelerin üzerinde olması ‘diyabet’ olarak tanımlanıyor. Kandaki şeker yüksekliği ihmale gelmiyor, zira damarlarda hasarlar oluşturarak; kalp krizinden inmeye, böbrek yetmezliğinden kalıcı görme kaybına kadar pek çok önemli meselelere yol açabiliyor. Münasebetiyle bedenimize verdiği hasardan korunmak için kan şekerinin ülkü bedellerde olması büyük değer taşıyor. Lakin yaptığımız birtakım yanlışlar var ki kan şekerini süratle yükseltebiliyor. Acıbadem Fulya Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya kan şekerini yükselten 10 yanılgıyı anlattı; kıymetli teklifler ve ikazlarda bulundu

Belirtileri göz gerisi etmek

Çok su içmek, çok sık idrara çıkmak, görme bozuklukları, kilo kaybı, yorgunluk – bitkinlik üzere belirtileri göz arkası etmek, yüksek kan şekerinin teşhis ve tedavisini geciktiriyor.

Sıhhatsiz beslenmek

Şekerli yahut şeker, yağ ile tuzla işlenmiş besinleri fazla tüketmek de kan şekerini yükselten değerli faktörler ortasında birinci sıralarda yer alıyor.

Kas kütlesinin kaybına seyirci kalmak

Kaslar hayatta kalmak için şeker yakarlar. Münasebetiyle kâfi antrenman yapmamak, harcanan güç ölçüsünü sonlu tutarak, şekerin yakılmadan bedende kalmasına neden oluyor. Bunun sonucunda da kan şekeri yüksek pahalara ulaşıyor. Kas kütlenizi kaybetmemek için çokça hareket etmeye ve nizamlı olarak antrenman yapmaya itina gösterin. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, yürümek üzere hafif fizikî aktivitenin bile şekerin yakılmasında son derece tesirli olduğunu belirtiyor.

Aile hikayesini göz gerisi etmek

Ailede diyabet hastalığı tanısı alanlar olduğunu göz gerisi etmek de kan şekerini yükselten değerli kusurlardan. “Genetik mirasımız mukadderatımız değil lakin bize hangi bahislerde daha çok farkındalığımız olması gerektiği konusunda uyarıcı oluyor” diyen Dr. Ozan Kocakaya, ailenizde, bilhassa birinci derece yakınlarınızda diyabet hastası varsa, belirtiler konusunda dikkatli olmanız, yakınmanız varsa vakit kaybetmeden tabibe başvurmanız gerektiğini hatırlatıyor.

Geçmiş hastalıkları dikkate almamak

Polikistik Over Sendromu, gebelik şekeri ve pankreatit üzere hastalıklar geçirdiyseniz, bunları unutmayın. Zira bu hastalıklara hayatının bir devrinde yakalanmış olanlar, ilerleyen yaşlarda diyabete daha yatkın oluyorlar. Münasebetiyle kan şekerinizi en az yılda bir sefer ölçtürmeyi ihmal etmeyin.

Tedaviyi aksatmak

Kan şekerini yükselten bir diğer kıymetli kusur da, tedaviyi aksatmak. Diyabet hastalarının ilaçlarını kesinlikle tertipli almaları gerektiğine işaret eden Dr. Ozan Kocakaya, “İster hap ister insülin olsun, diyabet tedavisine tertipli devam etmemek kan şekerini yükseltiyor ve sizi diyabetin neden olduğu hastalıklarla karşı karşıya bırakıyor” diyor.

İlaçları bilinçsizce kullanmak

Kan şekerini yükseltebilecek olan ilaçları bilinçsizce kullanmak da yapılmaması gereken kıymetli yanılgılardan. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ozan Kocakaya, “Kortizon yahut idrar söktürücü özelliğe sahip kimi ilaçlar, hatta suçsuz üzere görünen birtakım grip ilaçları bile şeker metabolizması üzerinde önemli tesirler oluşturabiliyorlar. Hasebiyle hekiminizin ilaçlarla birlikte yapacağı diyet tekliflerini ve kan şekeri takibinin gerekli olup olmadığını dikkatle dinleyin” ikazında bulunuyor.

Kan şekeri düştüğünde çok şeker tüketmek

Kan şekeri düştüğünde sıkça yapılan kıymetli yanılgılardan biri, çok şeker tüketmek oluyor. Dr. Ozan Kocakaya, “Kan şekeri düşüşü, yani hipoglisemi son derece rahatsız edici, dert verici bir durum. Sonluluk, terleme ve çarpıntıyla başlayıp şuur kaybına kadar ilerleyebilen bu tablo kan şekeri düşen hastalarda paniğe ve belirtiler düzelene kadar yüksek ölçüde şeker yahut şeker içeren yiyecek ile içecek tüketmelerine neden olabiliyor” ikazında bulunuyor. “Tedavi nedeniyle de vakit zaman kan şekerinde düşüş yaşayabilirsiniz” diyen Dr. Ozan Kocakaya, “Bu durumda paniğe kapılmadan tek küp şeker yahut yarım bardak meyve suyu içmeli, akabinde 15 dakika bekleyip tekrar ölçüm yaparak, bir sefer daha düzeltme yapmaya gereksiniminizin olup olmadığını değerlendirmelisiniz. Zira kan şekeriniz düştüğünde çok şeker tüketirseniz, bu sefer çok yükselmeye başlar” bilgisini veriyor.

Kilo almak

Kilo alan bireylerde artan yağ dokusundan salınan hormonlar, şekerin hücrelerin içine girmesini sağlayan insülin hormonunun vazifesini yapmasını önlüyorlar. İnsülinin tesirli bir biçimde kullanılamaması nedeniyle de şeker hücrelere giremiyor ve kan sirkülasyonunda birikmeye başlıyor. Bunun sonucunda da diyabet gelişiyor.

Sigara içmek

Sigaranın içindeki nikotin kısa vadede iştah kapatıp metabolizma suratını arttırsa da, uzun periyotta diyabet oluşumuna yer hazırladığı ortaya kondu. Amerika Birleşik Devletleri’nde, 18-30 yaş ortasındaki 5115 erişkinin 7 yıl takip edilerek bilgilerinin derlendiği bir çalışmada; sigaranın içindeki nikotinin kilo alımına ve kandaki berbat yağları artırıp yeterli kolesterolün düşmesine yol açtığı, ayrıyeten insülin direncini tetiklediği kanıtlandı. “Kan şekeriniz yüksek ise yapmanız gereken birinci şey bunun için yardım aramaksa, ikincisi de sigarayı bırakmaktır” diyen Dr.Ozan Kocakaya, sigarayı bırakmak için hekiminize, hemşirenize, eczacınıza kesinlikle danışmanız, sigara bıraktırmaya yönelik programlara dahil olmanız yahut “Alo 171” sigarayı bırakma sınırını aramanız gerektiğine dikkat çekiyor.

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı

Yorum Yap

Yorum Yap